據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年有近600萬(wàn)人被腦卒中奪取生命，有3000萬(wàn)人因腦卒中而殘疾。腦卒中已經(jīng)成為了危害人類身體健康的重大疾病之一。

我們很多人都認(rèn)為腦卒中是老年人的“專屬疾病”，可近年來(lái)，腦卒中呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，女性患腦卒中的比例甚至超過(guò)了男性。那我們又該如何預(yù)防腦卒中呢？

其實(shí)，腦卒中發(fā)生前會(huì)有一定的征兆，比如說(shuō)嘴角歪斜、說(shuō)話不清楚、胳膊抬不起這三種最為明顯的表現(xiàn)。如果我們發(fā)現(xiàn)了這三種癥狀中的其中一個(gè)，就要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院就診，千萬(wàn)不要耽誤了救治的黃金時(shí)間。腦卒中屬于發(fā)病迅猛的疾病，一定要防控好危險(xiǎn)因素，才能有效阻止悲劇發(fā)生。

如何預(yù)防腦卒中

1.控好“三高”

“三高”我們都很熟悉了，指的是高血脂、高血糖、高血壓，“三高”患者要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸結(jié)合，避免熬夜或過(guò)度勞累。

同時(shí)，“三高”患者要注意堅(jiān)持按時(shí)吃藥，定期到醫(yī)院復(fù)診。

2.規(guī)律飲食

預(yù)防腦卒中最重要的就是管住自己的嘴，平日里避免進(jìn)食膽固醇過(guò)高的食物，還要多吃些新鮮的蔬果，降低腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。

3.適當(dāng)鍛煉

預(yù)防腦卒中，運(yùn)動(dòng)當(dāng)然不能省，適當(dāng)?shù)腻憻挷坏芴岣呷梭w的免疫功能及抗氧化能力，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦部供血，也可以降低動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。

4.少喝酒

喝酒可以說(shuō)是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引發(fā)腦卒中的重要因素，所以要適度飲酒。

特別是高血壓患者，要注意在服用降壓藥后千萬(wàn)不能喝酒，酒精會(huì)使血管擴(kuò)張，在降壓藥的作用下會(huì)使血壓更低，造成突發(fā)性低血壓。

5.不吸煙

吸煙有害健康我們都知道，煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致血液中的血小板聚集，血液粘稠度增加，進(jìn)而引發(fā)腦動(dòng)脈硬化斑塊處的血栓堵塞。